ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】恒例の雪上ラン

こんにちは。

マコリーです。

 

 

東京では

4年ぶりの大雪

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街で見かけた力作

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AM4:30起床  心拍数52

 

5時間半睡眠

 

 

AM5:03スタート晴れ

雪上ジョグ 10.4km(70分)[㌔6’43”ペース]

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日々の雪害にウンザリしている

豪雪地帯の方には申し訳ないのですが、

 

東京で生まれ育った私にとっては、

たまにしか降らない雪が珍しくて

つい童心に帰りワクワクしてしまいます。

 

なので毎年、

雪が積もった時は必ず走る。

 

すってんコロリンしないよう、

一歩一歩そろりそろりと踏み出すので

ペースはゆっくりですが、

バランスを取りながら走ることで

体幹が鍛えられる気がします。

 

でも、 

こんな日に走るアホは自分ぐらいのものだから、

他のランナーとは一度もすれ違わなかった…。

 

それどころか、

革靴履いてへっぴり腰で歩く通勤の人々を、

後ろからガシガシ追い抜いていくもんだから、

びっくりして奇異の目で見られてた。

(*´-`)

 

 

  

筋トレ 

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!