ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今日は50km超。いい気になってると、また…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

AM4:15起床  心拍数50

 

6時間睡眠

 

 

今日も山ラン

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一週間前にも行った越生ですが ↓ 

risa-ken.hateblo.jp

 

今日は少し違ったルートを走ってみました。

 

私が読者登録している

よねランさんのブログ ↓

yoneba-1717.hatenablog.com

で紹介されていたナイスなコースを、

少し長めにアレンジして走ってみました。

 

 

AM6:00スタート  晴れ 

峠走&ダウンジョグ

51.2km(320分)

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一つ手前の武州唐沢駅で下車し、

ウォームアップを兼ねてひと駅分走って、

越生駅から本格的にスタート。

 

その後は紹介されたコースを忠実にトレースし、

ラストは吾野駅方面には向かわず、

 

鎌北湖から東武線の東毛呂駅方面へ抜けて、

東武東上線鶴ヶ島駅まで走りました。

 

Runtasticだとこんな感じ

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<感想>

 

走りやすさに満足度

 

自分がアレンジした部分は別として、

 

よねランさんが紹介しているコースの長所は、

  • 車が少ないので安全。(自分が走った早朝の時間はほとんど人もいないし車も通らないといった感じ)
  • 下りの傾斜が急すぎずちょうどいい塩梅で、スピードが出過ぎることがなく恐怖感が少ないため、坂に身を任せてブレーキをかけることなく落ちていけるので、脚に余計な負担がかからない
  • 区間舗装路なので、トレイルのように木の根っこでつまずいたり、足を捻ったりする心配がなく安心

 

などなど…。

 

 

なので、

走りやすいのをいいことに、

気づけば50km超。

 

今日はちょっと走り過ぎ…。

 

いい気になって無理してると、

また故障するから、

ほどほどにしないとね。

(>_<)

 

 

 

そして、

今日のスイーツ 

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筋トレ 

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

 

 

  

明日は関東地方で、雪の予報が…。

ドカ雪にならないと良いんだけど。 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!