ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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明日までの辛抱

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数52  快晴

 

7時間半睡眠

 

 

今日は

 

睡眠優先のため

 

朝ランはお休み。 

 

 

 

さて、

今日のタイトル。

 

明日まで、

東京の日の出時刻が一年で最も遅く、

明後日から、ようやく

少しずつ早くなり始めます。

日の出入り@東京(東京都) 平成30年(2018)01月 - 国立天文台暦計算室

 

早朝ランナーにとっては、

嬉しいことです。

 

寒い日はまだまだ続くけど、

確実に春へ近づいてる。

 

 

 

そして今日も

スイーツ 

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チョコマフィン

五日連続のスイーツ  (๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

血糖値の急上昇を抑えるため、

 

ジムへ。

 

エアロバイク

29.6km(70分)

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筋トレ

パワーブリーズ30×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!