ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

SPONSORED LINK

           

【マラソン日記】四日続けて走れるまでに回復

こんにちは。

マコリーです。

 

 

AM6:30起床  心拍数52  曇

 

9時間睡眠

 

 

今朝も

 

睡眠優先のため

 

朝ランはお休み。

 

 

 

さて、

タイトルの通り、

今日で四日続けて走りました

 

昨年10月下旬に

六日連続で走って以来のこと。

 

ゆっくり走る分には

痛みが出なくなった証しなので、

これはとても良い兆し。

 

毎日走ることの善し悪しは

賛否が分かれるところですが、

 

そんなことは抜きにして

とにかく今は嬉しい! (^.^)/~~~

 

 

 

今日のスイーツは 

f:id:risa-ken:20180109232311j:image

 

 

f:id:risa-ken:20180109232644j:image

これだけ食ったら

走らにゃあかん! 

 

 

 

PM10:06スタート

ジョグ 10.5km(68分)[㌔6’30”ペース]

f:id:risa-ken:20180109232252j:image

ということで、実は

今日は走る予定など無く、

夕食後も

ジムへ行くつもりもなかったのですが、

せんべいなどを大量に衝動食いしてしまったので

走ることになったというわけです。 

 

 

 

筋トレ

 

プランク6分×1セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!