ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】餅を喉に詰まらせた時の対処法

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数50  快晴

 

5時間睡眠

 

今日は二日酔い気味。(@_@)

 

その割には、

 

安静時心拍数が少ないけど

 

朝ランはお休みします。

 

 

 

毎年恒例の

餅つき大会

 

餅は娘につかせて

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自分は食い専門。

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やはり、つきたての餅は旨!

 

あまりに軟らかく、粘るので

喉に詰まりそうで怖かった。(冷汗)

 

新年早々、

餅をのどに詰まらせて窒息死なんていうニュースが、

毎年必ず報道されますが、

 

身近な人に、

もしそんなことが起こったら…。

 

背中を叩いてあげたり、口の中に手を突っ込んで掻き出してあげるとか、対処法はいろいろあるようだけど、

正しいやり方を知りたい方はこちら ↓ 

matome.naver.jp

 

 

 

炭水化物を補給したら

 

ホテルを出発し帰路へ。

 

AM10:13スタート

ジョグ 11.5km(68分)[㌔5’53”ペース] 

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もう少し走りたかったのですが、

昨日のトレイルランによる筋肉痛が出てきたのと、右足甲の痛みが少し気になったので、

無理せず続きは

 

ジムへ。

 

エアロバイク

24.5km(60分)

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さて、

きのう予想した

箱根駅伝の途中経過ですが

 

往路優勝東洋大学

         2位青山学院大学

         3位早稲田大学

 

ということで、

 

東洋大学が予想以上に速かったのと、

総合2位予想の東海大学が、9位に甘んじるていることを除けば、

まずまず的中といったところではないかな?

 

明日の復路は、

1位から僅か36秒遅れでスタートする2位の青山学院大が、

予想通り1位に躍り出ることは難しいことではないと思われるが、

 

問題は、

1位と5分40秒差の9位でスタートする東海大が、どこまで順位を上げることができるか?

 

また、早稲田大が3位をキープしてフィニッシュできるかどうか?

 

この2点に注目して観戦したいと思います。

 

 

それにしても、

箱根駅伝のランナーはスゴイ!

特に5区の山登りは、

実際に私もあのコースを10回ぐらい走ったことがあり、そのキツさを実感していますが、

あたかも平地を走っているかのような、

あのスピードで、

グイグイ登っていく姿は、

ただただ驚かされるばかり。

 

どんな心臓と脚筋力を持ってるの、この人達?

って感じ…。

 

 

 

そして、

正月まで我慢していたスイーツが

昨日解禁され、

 

スイーツ

 

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そして今日も

ためらいなく

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リバウンドの日々は

 

いつまで続くのか…?  (・・?) 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!