ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】キロ6分で走れる幸せ

こんにちは。

マコリーです。

 

 

今日も富士山が美しい! 

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AM7:30起床  心拍数50

 

8時間睡眠

 

 

今朝は予想に反して

 

ぐっすり眠れました。

 

 

AM9:52スタート  快晴

ジョグ 17.3km(101分)[㌔5’51”ペース]

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今日も

中一日で 

走ってみたら、

右足甲の痛みがほとんど無かったので

思い切ってペースアップしてみました。

 

キロ6分を切るペースで15km以上走っても

不快感がなかったのは吉兆。

 

普段、当たり前のように走っていた

このペースで走れることに、

喜びを感じるなんて…。

 

ケガをすると幸せのハードルが下がります。

 

 

もっともっと走りたかったけれど

自重して、

この続きはジムで。

 

ステップマシン

60分 

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明日も走れるといいなぁ。

 

 

 

そして

 

夕食後、

 

お約束どおり

 

再びジムへ。 

 

エアロバイク

27.1km(60分)

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筋トレ

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!