ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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SG5

こんにちは。

マコリーです。

 

 

AM6:30起床  心拍数46  晴れ

 

7時間睡眠

 

今朝は

 

睡眠優先のため

 

朝ジムはお休みですが、

 

昼休みに

 

少し時間があったので

 

昼ジム

  

エアロバイク

28.5km(60分) 

f:id:risa-ken:20171227142220j:image

 

 

 

今日は

 

正月五日前だから

 

SG5

 

以上!

 

 

 

そして夕食、

 

箍が外れて食い。(O_O)

 

ジムへ一直線。

 

エアロバイク

26.7km(60分)

f:id:risa-ken:20171227221816j:image

 

 

  

明日は走る予定なので、

 

また

 

早く目が覚めそうな予感。

 

 

 

筋トレ

 

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!