ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】少しずつ距離を延ばしていこう!

こんにちは。

マコリーです。

 

 

AM2:15起床  心拍数49

 

4時間睡眠

 

 

今朝も

 

走りたくて走りたくて

 

早く目が覚めてしまいました。

 

 

AM3:06スタート  晴れ

  

ジョグ 23.1km(151分)[㌔6’32”ペース] 

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今日は、

前回走ってから中一日ですが、

思い切って走ってみたら

右足甲の痛みは

途中まで全く出ませんでした。

 

後半少しだけ気になり始めたので、

無理をせず

ほどほどで切り上げましたが、

一昨日よりも少しだけ長い距離を走れました。

 

スピードを上げるには、

まだ不安があるものの、

一日おきなら何とか走れることが分かったので、

気持ち的にはかなり前向きになれそうです。

(^.^)/~~~

 

 

 

今日も、

 

夕食後

 

ジムへ。

 

エアロバイク

22.1km(50分)

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筋トレ

 

プランク6分×2セット

クランチ50×2セット 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!