ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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あと2週間で、楽しい楽しいアレですね!

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  快晴


8時間睡眠


今朝は

 

睡眠優先と、

 

今月に入り昨日まで

 

有酸素運動をしなかった日がないので、

 

完全休養日にします。

 

 

 

♪もう~い~くつ寝る~と~… ♪

 

いくつになっても待ち遠しい。

 

 

今年も押し詰まってきて

一年で一番、不節制が許される?時期。

 

 

それでも例年なら、

一か月後に別大マラソンを控えているので、

それがいいあんばいに暴飲暴食の抑止力になってました。

 

しかし今年は… 

 

その抑止力となる別大に出ないかもしれない。

 

そうなると正月の飲み食い、

 

誰か止めて〜!  (๑>◡<๑)

 

自分で止めろや! (*´-`)

 

 

ということで、 

宣言!

 

せめて正月まで

スイーツ

断ちまーす。(^.^)/~~~

 

  

筋トレ 

プランク6分×2セット

スラックライン15分

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!