ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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誰が呼んだか…ジムのヌシ。

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  快晴

 

8時間睡眠

 

 

今朝は

 

睡眠優先のため

 

朝ジムはお休みです。

 

 

 

さて、 

右足甲のしつこい痛みですが、
これは絶対骨だ…
と思い、とりあえずレントゲンを撮ってもらってみようと、

 

医者嫌いの私が観念して重い腰を上げ、

ついに自宅近くの整形外科で診てもらいました。

 

恐る恐るレントゲンの結果を聞くと、

とりあえず疲労骨折ではないということで

ひとまずホッとしました。

 

痛みの原因は、

どうも横のアーチが崩れているために生じているのだとか… 。

ひいては腰痛も関係しているらしい。

身体って繋がってるんだなぁ。

 

一応、マイクロ波低周波、超音波などの電気治療を受けて

毎週リハビリに通ってみることになりました。

 

 

骨に異常無しと聞いたら、

少しぐらい痛みがあっても走っちゃおうかなぁなんて

気が大きくなり、

明日か明後日あたり試走してみようと思います。

 

また痛みが出たら

その時はその時ということで…。

 

 

 

今日のスイーツ

控えめに

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このところ

 

走れないストレスのせいか

 

食欲が無い

 

な〜んてね、

 

そんなわけないじゃん!

 

過食過食過食

 

やばいぞ!

 

このまま正月を迎えたら… 。

(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

ということで

 

ジムへ一直線。

 

今日は二本立て。

 

 

エアロバイク

28.4km(60分)

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ステップマシン

60分

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今月に入り、

毎日欠かさずジムで 

有酸素運動系マシンに乗ってます。

 

今や私は

自他共に認める?

ジムのヌシ   (^_^*)

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!