ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】一週間のラン封印も効果なし

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:45起床  心拍数48  晴れ

 

6時間睡眠

 

 

今日は一週間ぶりに

【マラソン日記】というタイトルが復活。

ということは、

走れたということなのですが… 。

 

 

AM6:20スタート

トレッドミル(1%傾斜)

ジョグ 8.8km(60分)[㌔6’51”ペース]

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いきなりロードを走るのは

着地衝撃が強すぎると思い、

ジムでゆっくり

恐る恐る走ってみたところ、

何とか60分は走れました。

 

ただ、

走り出して30分ぐらい経ったころから

やはり右足の甲が痛み出し、

やめたくなるほどではないものの

完治していないことを思い知らされる結果に、

少しがっかりです。

 

 この一週間、断腸の思いでランを封印してきたので、

もう治っただろうなんて淡い期待を抱いて走ってみただけにショックは隠せません。

 

 

こうなったら、やけのやんぱち(笑) 

荒療治作戦!

 

出かける予定があったので

目的地まで走って行くことにしました。

 

 

AM10:35スタート

ジョグ 7.7km(46分)[㌔5’58”ペース]

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本日のトータル 16.5km(106分)

 

13kmほどの行程でしたが、

痛みがひどくなってきてとても走り切ることができず、

途中で路線バスの力を借りる不甲斐ない結末に。

 

でもね、

足に負担をかけたくないので、

感覚的には超ゆっくり走ったにもかかわらず、

普段と変わらないくらいのペースで走れてるとこを見ると、

 

やはり一週間走らないことで

身体はリフレッシュされてたんだなぁと、

実感しました。

 

 

しかし、それにしても

年明けから始まる本格的なフルマラソンのレースシーズンに向けたトレーニングの予定が、

全く白紙になってしまい、これからどうしよう?

(-_-;)

 

 

 

それでもスイーツ

しっかり食べます (^.^)/~~~

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そのままでも美味しいけど

 

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タン塩レモンマリネ

パルミジャーノ・レッジャーノ

を乗せて

ワインのつまみにすると

これが最高~! 

 

 

 

筋トレ 

糸がプッツン切れた感じで全くやる気が起こらず…。 

サボり

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!