ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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もう、爆発5秒前…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

夕焼けが美しい!

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AM6:30起床  心拍数49  快晴

 

6時間睡眠

 

今朝も睡眠優先のため

 

朝ジム無しです。

 

 

 

さて、

今週の総括をします。

 

日曜日にちょっとだけ走って以来、

今日で六日間、

一歩も走ってないわけですが、

ジムとママチャリをやって

なるべく長い時間、身体を動かすようにしました。

 

日曜日  147分
月曜日    45分
火曜日  112分
水曜日    76分
木曜日  297分
金曜日    60分
 今日  100分

 

所詮、気休めですけど

ダイエット効果はあるかな?

 

 

それにしても、

もう走りたくて走りたくて

爆発寸前!  (๑˃̵ᴗ˂̵)

 

導火線に火がついて、

どうかしちゃいそう…   (笑)

 

 

明日は試しに

走ってみますが、

どうやって走るんだっけ?

走り方忘れちゃったかも。  (笑) 

 

  

 

今日は

 

昼休みに

 

時間があったので

 

ジムへ。

 

エアロバイク

21.4km(40分)

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今日の

スイーツは 

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ポンパドウル

チーズdeチーズ

 

 

 

そして夕食後

今日二回目のジムへ。

 

エアロバイク

26.8km(60分)

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もう、一生分バイク漕いだ感じ。

そろそろ卒業した〜い!  (*´ω`*) 

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!