ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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もうしばらくの間、ガマンガマン

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  曇

 

8時間睡眠

 

 

今朝は

 

睡眠優先のため

 

朝ジム無し。

 

 

今日、明日

 

あと二日間だけ我慢して、

 

明後日は試しに少し

 

走ってみようかと思います。

 

 

さて、 

スイーツは 

今日も

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頂き物の煎餅

 

 

 

そして夕食後

 

ジムへ。

 

エアロバイク

23.5km(60分)

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今日で

二十日連続、有酸素運動やってます。

 

でもバイクばっかりなので 

疲労感は無し。

 

52歳のおじさんには、

ホントはこういう運動が

一番カラダにいいんだろうけどなぁ。

 

こんな運動毎日やってたら

長生きできそうな気がするものね…。(#^^#)

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

クランチ50×2セット

 

  

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!