ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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走らなくなって気付いたこと

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  快晴

 

7時間睡眠

 

 

今朝は

 

睡眠優先のため

 

朝ジムはお休み。

 

 

 

昼食後、

 

少しだけ時間があったので

 

ジムへ。

 

エアロバイク

16.2km(30分)

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エアロバイクで

平均心拍数130をキープするには、

かなり頑張って漕がないといけないので、

30分でもキツかった〜。

汗だくだし。 (-_-;)

 

 

 

ところで、

今日でまた三日連続して

走っていませんが、

まともに走れなくなってから

十日ほど経ちます。

 

その間、

できるだけ心肺機能を維持するために、

エアロバイクとママチャリを

毎日欠かさずやってますが、

脚が痛くなったり、疲労が溜まって

休養したいなんてことがありません。

 

もしランだったら、

十日間も休養日を入れずに続けて走れば

それなりに疲労が溜まって休みたくなるはず。

 

そう考えると、走るという行為は

バイク漕ぎに比べて

足はもちろん身体への負担がはるかに大きいのだと、

改めて実感します。

 

 

そりゃそうですよ、

バイクはイスに座って行なう行為だから

足に全体重が掛かることなんて無いけれど、

 

ランは踏み出す一歩一歩に体重の何倍も力が加わるわけだから… 。

 

 

以前、腸脛靭帯炎で半年ほどまともに走れなくなった時に、

整形外科の先生が言ってました。

 

いい歳して走り過ぎると、

関節軟骨は確実に擦り減っていくから、

有酸素運動やりたいなら

バイクとかスイムにしたほうが賢明だよ。

って…。

 

久しぶりにその時の言葉を思い出しました。

 

 

でもね、

それでも私はやっぱり

走ることが好きなんです。!(^^)!

 

 

 

そして

  

夕食を食べすぎたので

 

今日二回目のジムへ。

 

 

エアロバイク

20.3km(46分)

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筋トレ

 

クランチ50×2セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!