ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今日は1か月に一度あるかないかの…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

横浜みなとみらい 

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AM6:45起床  心拍数47

 

6時間半睡眠

 

AM7:46スタート  快晴 

ジョグ 20.1km(128分)[㌔6'21"ペース] 

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起床時には

それほど感じなかったのに、

走り出したら

脚が重い重い… 。

 

途中で少しペースを上げてみるも、

気持ちに脚が付いてこない感じ。

 

1か月に一度あるかないかの絶不調

 

原因は?

 

六日前にハーフを全力で走り、

その四日後の一昨日、

30km走を、これまた余力を残さず走った代償かな?

 

ただ、こういうコンディションでも20km走れたのは今日の収穫、

ということにしておきましょう。

 

  

 

さて 今日は午後から、

妻の姪の結婚式に出席

 

始まる♪ 始まる♪

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心が洗われた後は… 

 

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締めは

23日ぶりスイーツ

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家に帰ったら

今度は引き出物をむさぼり…

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この日のために必死で

2キロほど絞った体重も

これで、一瞬にして

リバウンドするんだろうなぁ… 。

 

 

 

筋トレ

プランク  サボり

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン  サボり

クランチ50×6セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!