ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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家の中でスラックライン、その後の動画

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM5:45起床  心拍数47  晴れ

 

8時間睡眠

 

 

起床時に

 

腰痛は無いものの、

 

足の疲労が残っていたので

 

朝ランはお休みです。

 

 

 

さて、

スラックライン

体幹強化トレーニングとして取り入れてから

二か月ほど経ちました。

 

ちなみに二か月前の体験レポート動画は

こちら  ↓ 

risa-ken.hateblo.jp

 

 

センスのない私ですが、

下手の横好き

あれから一日15分、毎日欠かさず継続したので

それなりに上達しました。

 

Instagram

 

ただ、 

確かにバランス感覚は良くなったのかもしれないけれど、

果たして体幹が強化されているのかどうかは定かでないです。

 

まぁもう少し続けてみます。 

 

 

 

そして、

 

夕食を食べ過ぎたので

 

ジムへ一直線!

 

エアロバイク

14.4km(40分)

f:id:risa-ken:20171124223256j:image

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

スラックライン15分

クランチ50×6セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!