ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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別大マラソン、エントリーを決意

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:30起床  心拍数45  曇

 

6時間半睡眠

 

起床時に

 

腰痛は無いものの、

 

足に疲労が残っているため

 

大事をとって

 

今朝は走らず、

 

ジムで

 

アクティブレスト

 

エアロバイク

AM5:00スタート

23.1km(55分)

f:id:risa-ken:20171120070257j:image 

 

 

 

昨日のレースで、

気持ち的には納得のいく走りができたので、

別大マラソンのエントリーを

ようやく決断するに至りました。

 

ただ腰痛のほうは完治していないため

不安が払拭されたわけでは無いけれど、

大会までにはまだ時間があるので、

少しでも回復するように努めたいと思います。

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

スラックライン15分

クランチ50×5セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!