ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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たかがハーフ、されどハーフ

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数43  曇 

 

7時間睡眠

 

今日は睡眠優先と、

 

明日のハーフマラソンに備えて

 

足温存のため、

 

朝ラン無しです。

 

 

 

さて、明日は

 

今シーズン初の

 

ハーフマラソン

彩湖完成20周年記念 戸田マラソンin彩湖2017【公式】

 

 

自分のランニングスタイルは

あくまでもフルマラソンが中心なので、

ハーフはトレーニングの一環として出走します。

 

ハーフマラソンの活用法にはいくつかのバリエーションがありますが、

明日の場合は、

とにかくスランプからの脱出

がメインテーマ。

 

今の自分には、

ぼっち練習だと、ハーフの距離をまともに走り切る自信がないので、

一週間前に走った10kmレース同様、

周囲のランナーに引っ張ってもらうことにより

途中でスピードを緩めてしまう心の弱さを克服することが目的です。

 

そしてそのミッションを、納得のいく形で遂行できれば、 

2月の別府大分マラソン出走に、ゴーサインを出すことができるでしょう。

 

そういう意味では

とても重要なレースなので、

たかがハーフされどハーフ、

それなりの覚悟で臨むつもりです。

 

ただ、無理をし過ぎて腰痛の悪化を招いたり

新たなケガを負ってしまっては

元も子もないので、

その辺は慎重に身体と相談しながら、

といったところかな?

 

 

 

筋トレ

プランク6分×1セット

スラックライン15分

クランチ50×2セット 

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!