ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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定期健診の結果が警鐘を鳴らす

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM5:00起床  心拍数46  晴れ

 

7時間半睡眠

 

今朝は

 

足の疲労が

 

気になるので

 

ジムで

 

エアロバイク

AM5:30スタート

17.7km(40分)

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入会して1年経ちましたが

エニタイムフィットネスジム

24時間営業のフィットネス ジム|エニタイムフィットネス

は、 24時間いつでも開いているので

時間的な制約を受けることがなく、

トレーニングの幅が広がり

とても助かります。

 

 

 

ところで、

先日受けた市の定期健診の結果、

中性脂肪の数値が

前年比で極端に高くなっていて、

ちょっと凹みました。 (>_<)

 

もっとも、去年の数値が低すぎたこともあるのですが、

3倍ほどにジャンプアップした値を見ると、

たとえ正常値の範囲内であっても

さすがに危機感を覚えます。

 

なんとなくお腹まわりがダブついていたので

うすうす感じてはいましたが、

改めて数字で示されると説得力があり、

一向に歯止めのかからなかった過食に

警鐘が鳴らされた形です。

 

走っているから自分は大丈夫という過信。

 

本気で改めるきっかけになりそうです。

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

クランチ50×4セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!