ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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明日は親子ドン!

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM4:30起床  心拍数45  晴れ

 

5時間睡眠

 

起床時に

 

若干の腰痛があったので

 

今朝は大事を取って走らず、

 

ジムで

 

エアロバイク

 

AM5:00スタート

25.7km(60分)

f:id:risa-ken:20171111071124j:image

 

 

  

それでは、 

土曜日恒例

 

リーちゃんの初マラソン奮戦記

です

 

今週の走った距離(時間)

 

日曜日 休
月曜日  6.8km(43分)
火曜日  5.2km(32分)
水曜日 休
木曜日 休
金曜日 休
 今日 休

 

 

三か月も先のことだと思ってましたが、

ついに明日です。

さいたま国際マラソン

 

初マラソンは一生に1度しかないので

とりあえず楽しんできなさいと

言っておきましたが…。 

 

どうなりますことやら。

 

 

  

それより

私の方はといいますと、

明日は

第36回ねりま光が丘ロードレース(平成29年11月12日開催):練馬区公式ホームページ

 

今シーズン初レースで

10kmを走ります。 

 

復調の兆しが見えてきたとはいえ

まだまだスランプの最中なので、

どれだけやれるか未知数ですが、

結果を気にせず

楽しみたいものです。

 

展望としては

敢えて目標タイムなどは設定せず、

とにかく周囲のランナーの力を借りて

引っ張ってもらい、

現時点でのベストの走りができれば… 

と思っています。

 

 

 

そしてレース後に

ランで帰宅し、

昼食をとったらすぐに

さいたま国際マラソン

35キロ地点を目指して応援ランへ出発。

ちょうど修羅場を迎えた頃の娘に

檄を飛ばしに行きます。 (/・ω・)/

 

 

 

ということで明日は

親子共々、ヨーイドン

(^.^)/~~~

 

   

 

筋トレ

プランク6分×1セット

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

クランチ50×4セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!