ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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10月の振り返り&今月の希望的観測

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  曇

 

7時間半睡眠

 

今日は

 

ケガの養生と

 

睡眠優先のため

 

朝ランは無しです。

 

 

 

さて、

今日は10月を振り返ってみます。

 

トレーニングの

的には、きのうも触れたように

目標の500kmを超えたので良しとします。

 

一方に関しては、

スランプの真っ只中に加えて腰痛の影響から、

予定していたスピード練習も捗らず、

不本意な内容でした。

 

でも大事なのはこれから。

 

今月は中旬以降に、

短い距離ではあるものの

3本ほどレースに出るので、

他のランナーに引っ張ってもらい

一人で練習している時には出せないスピードで走ることで、

復調のきっかけにできればと考えています。

 

 

 

今日は

 

いい事ありました。

 

セブンイレブン

 

クジ引いたら当たった

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フォー     (^^)

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ(今日からレベル6)30×2セット 

スラックライン15分

 

 

  

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!