ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】ランナーの宿命、ダイエット(第四回)

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:40起床  心拍数46

 

5時間半睡眠

 

AM5:01スタート  雨

ジョグ 10.3km(63分)[㌔6’04”ペース] 

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今朝は

 

身体のあちこちに

 

きしみが出ていたので、

 

ゆっくり走って

 

アクティブレスト。 

 

 

 

それでは、

昨日予定していた

ダイエット

の続きです。

 

1か月に700km以上走って

さて体重は?

 

と、その前に

 

50過ぎのポンコツおやじがこんなに走って身体は大丈夫だったの?

って心配してくれる人がたくさんいるので… 

(いないいない)(苦笑) 

 

お陰様でケガはありませんでした。

 

その1か月間、ポイント練習は封印し、

常にゆっくりダラダラ走ってたのが良かったみたいです。

 

このことからも分かるように、

ケガの原因は、やはり

スピード練習なんですねぇ。

歳をとったら、ほどほどに...

 

 

本題に戻ります。

 

結局、
食べた量も無差別級で

ハンパなかったため、
体重の変動はプラマイゼロでした。

 

ガク〜ん!

 

こんなに走ったのに… 。

ちょっとむなしい感じ。



でもね、

この一連のアホな人体実験を、
傍で見ていた妻は
一番かわいそうでした。

だって美味しそ〜なスイーツやら何やらを、
旨そうにたくさん食べている姿を見せつけられた上、


鉢巻にロウソク立てて(笑)
気が狂ったように
走ってばかりいる夫を、
目の当たりにしてたんですから… 。

ドン引きして、遠くの方から
珍しい生物でも観察してる
って感じでしたね。(笑)


さて、
話の論点が少しズレてきましたが、
総括します。

 

ダイエット成功の秘訣はズバリ… 

 

この続きはまた次回ということで。

(^.^)/~~~

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!