ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】やっぱ晴れるといいね、だってシューズ乾くもん!

こんにちは。

マコリーです。

 

 

久々の

シューズ干し日和   \(^-^ )

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でも

明日からはまた…。   >_<

 

 

 

AM4:45起床  心拍数50

 

6時間睡眠

 

4時半に目覚ましかけるも

 

少し寝過ごし、

 

危うくサボるところでした。

 

今日はアクティブレスト

 

AM5:06スタート  快晴

ジョグ 10.1km(60分)[㌔5’54”ペース] 

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ずぶ濡れにならずに外を走れたのは、

 

先週木曜日以来のことです。

 

やっぱり気持ちがいいですね。

 

改めてそれを実感しました。

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット 

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!