ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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過去のスランプ脱出法に学ぶ(前編)

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数47  雨

 

8時間睡眠

 

今日は睡眠優先のため、

 

朝ランはお休みです。 

 

 

 

さて先日、

 

今、まさにスランプ真っ只中  ↓   

risa-ken.hateblo.jp 

 

というお話をしましたが、

では、どうすればそこから抜け出せるのか?

について考えてみたいと思います。

 

こんな時は

時の流れに身をまかせるのも一つの方法ですが、

過去の事例にならって

その時と同じことをやってみるのもいいのではないかと。

 

そこで 2年前スランプに陥った時のマラソン日記をよく読み返して、

当時の精神状態や、体調などを分析してみました。

 

すると何やら、一つの突破口が見えてきたように思えます。

 

実際にどんなことを心がけて、

何をしていたのか、

具体的なことについては

また明日お伝えすることにします。

♪( ´θ`)ノ

 

 

 

そして夕食直後の

 

ジム通い。

 

エアロバイク

24km(51分)

f:id:risa-ken:20171016203744j:image

 

 

  

筋トレ 

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!