ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】この先一週間ずっと雨模様?ということは…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM4:30起床  心拍数50  雨

 

6時間睡眠

 

外は、かなり降っていたので

 

迷わずジムへ。

 

AM5時過ぎスタート

 

トレッドミル(1%傾斜)

ジョグ 10.4km(60分)[㌔5’46”ペース]

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気合い十分で、ノリノリの時でさえ

超苦手なトレッドミル

 

ザーザー降りの中を走るよりはマシかと思いつつも、

スランプ真っ只中の今の自分が、

この退屈なベルトコンベヤーの上で、

果たして何分耐えられるのか...?

 

期せずしてやることとなった

興味深い人体実験でしたが、

意外にも、奇跡的に

60分があっという間に過ぎ去ってくれました。

 

やればできるじゃん。 拍手!

 

こういう日もあります。  (^_^)

 

でもこの先一週間の予報は

 

ずーっと…。

 

ということは、

 

トレッドミル

 

仲良しにならないとね。  \(^-^ )

 

 

  

さて、それでは

 

土曜日恒例

 

リーちゃんの初マラソン奮戦記

  

今週の走った距離(時間)

 

日曜日 20km   (2時間10分)
月曜日   6.9km(47分)
火曜日   5.3km(36分)
水曜日 休
木曜日 10.1km(65分)
金曜日 休
 今日 休

 

ということで、一応今日までが

走り込みMAX期間だったわけですが、

 4週間で135km

 

よくやったと思いますが、

残念ながら、

予定の180kmまでは及ばなかったようです。

 

明日は本番4週間前なので、

一緒に走ってを入れる予定でしたが、

大雨なら中止です。

だって親子で濡れ雑巾になっちゃったら、

ちょっとオシャレ過ぎでしょ!?  (笑) 

 

 

 

そして夕食直後、

 

今日二度目のジムへ。

 

今度は

 

エアロバイク

13.2km(30分)

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筋トレ

プランク6分×2セット
パワーブリーズ30×2セット
スラックライン15分 

 

  

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!