ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今日は約4か月ぶりに…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

AM4:45起床  心拍数50

 

6時間睡眠

 

AM5:09スタート  うす曇 

ジョグ 10.6km(67分)[㌔6’19”ペース]

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昨日と同様

 

腰や足のあちこちに

 

気になる部位は有りましたが

 

四の五の言わず、

 

とにかく走りました。

 

 

昨夜の夕飯、食べ過ぎず…  拍手!

 

今朝寝坊せず…  拍手!

 

おまけに今日は

 

6月中旬以来、四か月ぶりに

 

四日連続走りました…  拍手!

 

 

小さな成功体験を

 

積み重ねていくために、

 

自己肯定でやってみます。  (^o^)

 

 

   

筋トレ


プランク6分×2セット
パワーブリーズ30×2セット
スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!