ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】車で行くとは限らない、高速道路サービスエリア

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM5:00起床  心拍数48

 

6時間半睡眠

 

起床時、

 

足のあちこちに

 

痛みはありましたが、

 

アクティブレスト

  

妻と走って

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 へ、行きました。

  

関越自動車道のサービスエリアですが、

 

我が家には

 

マイカーがないので

 

ドライブではなくランです。 (@_@)

 

AM7:16スタート  晴れ

ジョグ 8.7km(60分)[㌔6’49”ペース] 

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目当ては

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盆と正月が

 

一緒に来た感じです。 ヽ(^o^)丿

 

 

仕上げは

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産直野菜を買いこんで、

 

帰りは

 

お腹いっぱいで

 

走れないため

 

歩きです。

 

いろんな物売ってるし、

 

行き帰りはいい運動になるし、

 

こんな利用法も有りかと…。

 

 

 

夕食後

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満ち足りた一日でした。

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット
パワーブリーズ30×2セット
スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!