ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】一度逃げグセがつくと…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM3:00起床  心拍数50

 

6時間睡眠

 

AM3:57スタート  曇

ウォームアップジョグ 7.5km(48分)[㌔6’24”ペース]

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2分休息後

 

ポイント練習(10kmペース走)を

やるつもりで1km周回コースを走り始めるも、

一生懸命ハイペースで走っているつもりなのに

身体がついてこないため、

3周でやめました。

 

その後、

精神的に楽な方へ逃避。

 

ロングジョグ 35.2km(225分)[㌔6’23”ペース] 

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三日前もこんな感じで、

苦しみから逃げました。

 

いちど逃げ癖がつくと元に戻すのが少し厄介です。

 

その弱い心を正す方法は二者択一。

 

一つは逃げたいだけ逃げ抜く。

そしてたどりついた場所で自分が満足しているかどうか自問自答。

もし満足している自分がそこに存在するなら、

現役を引退して、ファンラン路線への第一歩を踏み出せばいいし、

満足できない自分がいるなら

もう一度這い上がって、再び

己に挑戦状を叩き付けるだけ。

 

そしてもう一つの選択肢は、逃げたら制裁を課す。

例えば

その日は50km以上走るとか、

スイーツ1週間抜き (笑) とか、

スラックライン1時間 (笑) とか…。

いずれもキツそう〜 (泣)  (><)

 

 

 

ということで、

 

午後

 

少し足の痛いところはありましたが、

 

スイーツ1週間抜きや

 

スラックライン1時間は

 

あまりにもキツ過ぎるので、

 

とりあえず

 

走ることを選択しました。  (ー ー;)

 

PM2:54スタート  曇

ジョグ 10.7km(67分)[㌔6’19”ペース]

f:id:risa-ken:20171008162627j:image

 

本日のトータル 53.4km(340分)

 

一日に50km以上走ったのは  ↓  以来です。 

risa-ken.hateblo.jp

 

 

 

 

筋トレ 

ランジウォーク200歩(中2日)

プランク6分×2セット

パワーブリーズ(今日からレベル4.5)30×2セット

スラックライン15分 

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!