ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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別大まであと120日。焦らず、気持ちの高揚を待つべし

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

メインレースの

別府大分毎日マラソン大会

まで、

あと4ヶ月を切りました。

 

今年はやはり、

微妙に覚悟が足りません。  (ー ー;)

 

これからです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数48  雨

 

7時間睡眠

 

今朝も

 

腰に若干、違和感があるので

 

朝ランは無しです。

 

 

 

それでは、早速

 

土曜日恒例

 

リーちゃんの初マラソン奮戦記

  

今週の走った距離(時間)

 

日曜日 10km   (60分)
月曜日 10.2km(65分)
火曜日   7.1km(45分)
水曜日 休
木曜日 10.1km(63分)
金曜日   7.1km(43分)
 今日 休

 

今週はさすがに、

お尻に火がついたらしく

気合い入れて走ったようですね。

 

いま走らずしていつ走る?っていう

まさに走り込みのクライマックスを迎えてますから。

 

この調子で

来週の木曜日までしっかり走り込んで、

金曜、土曜ゆっくり身体を休め、

レース本番4週間前にあたる10月15日に

いよいよ仕上げの30km走といきたいところですが…。

 

さて、どうなりますことやら。

 

 

 

そして私の方はというと、

 

相変わらず

 

過食が収まる気配もなく、

 

今日も

 

ジムへ一直線! 

 

エアロバイク

23.2km(50分)

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筋トレ

プランク6分×2セット
パワーブリーズ30×2セット
スラックライン15分  

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!