ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】にいざクォーターマラソンエントリー完了

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:30起床  心拍数49

 

6時間半睡眠

 

 

4時に目覚ましかけるも

 

起きたの4時半。  (ー ー;)

 

走りたくないレベルMAX… 。   (><)

 

昨夜の予報で、

 

この時間帯は雨のピークと言っていたのに

 

窓を開けるとひと粒も降っておらず、

 

走らない言い訳成立せず。

 

再び布団の中へ戻れたら

 

どんなに幸せだろうかと思いつつ、

 

渋々着替えてとりあえず外へ。

 

腰の違和感がないのは

 

唯一の救いだが、

 

身も心も重たいまま

 

スローペースで30分ほど走ったころに、

 

突如としてスイッチが入り

 

その後は徐々にビルドアップ。

 

終わってみれば、

 

布団の中へ戻らず正解でした… 。

 

 

AM4:54スタート  曇

ジョグ13.2km(73分)[㌔5’32”ペース] 

f:id:risa-ken:20171003071219j:image 

 

 

   

さて、

 

年明け第一弾のレースに

 

エントリーしました。 

www.sportsentry.ne.jp

 

その名のとおり、

距離がフルマラソンの4分の1=10.55kmと

ちょっと変わり種のこの大会は、

 

近場でアクセス至便、

小規模で混雑せず、

おまけに

別府大分マラソンの一週間前なので、

仕上がり具合を確認するにはうってつけ

と、いい事ずくめ。

毎年重宝してます。  ^_^

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット 

パワーブリーズ30×2セット 

スラックライン15分

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!