ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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天王山の真夏を乗り切り、走り込みの秋です

こんにちは。

マコリーてす。

 

 

 

9月ですね。

 

食欲の

 

私の場合

 

食欲の四季

 

ですから  

 

これ以上の食欲は

 

いかがなものかと…   (๑>◡<๑)

 

 

 

 

AM6:00起床  心拍数48  晴れ時々曇

 

 

8時間睡眠

 

今朝は

 

朝ランお休みです。 

 

 

 

さて今日は

 

8月のトレーニング

振り返ってみます。

 

例年の8月と比べると、

今年の夏は

天候不順だったせいか

暑くて暑くてぶっ倒れそうだ

という感じはありませんでした。

 

でもその割に

走ったとしては少なめで、

 

月間走行距離が

450kmほどにとどまったのは

 

加齢による

回復力の低下や

気力の減退が

一因でしょうかね?

 

一方

に関しては

箱根越えに加えて

スピード練習も

そこそこできたので

良しとします。

 

 

  

今日も

 

ランチは

 

大好物の

 

カツサンドですが 

 

これは初めてです。

 

 f:id:risa-ken:20170901141011j:image

ミルフィーユカツサンド 

 

味は

 

ハムカツサンド的な感じかな? 

 

 

  

筋トレ

プランク6分×2セット 

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!