ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】気温は上がれど、空はもう秋の気配?

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

天高く馬肥ゆる… 

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にはまだ早いかな?

また明後日も

猛暑日予報!

 

 

 

AM4:00起床  心拍数48

 

5時間睡眠

 

AM4:16スタート  快晴

ジョグ 16.2km(96分)[㌔5'56"ペース] 

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まる二日走らず

 

休養したので、

 

心も身体もリフレッシュできたせいか

 

今朝は無理なく

 

早起きできました。  *(^o^)/*

 

やはり

 

休養もトレーニングのうち

 

ですね。

 

 

 

ところで、

 

きのう

 

マツコの知らない世界

 

を見ていたら

 

無性に食べたくなったので、

 

思わず

 

買ってしまいました。

 

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 四川山椒ピリ辛麻婆豆腐

 

番組では

 

このうえ更に

 

いろんな香辛料を

 

積もるほどかけまくって

 

真っ赤っかにして食べてましたけど、

 

私はオリジナルの辛さで十分です。 (๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

今日はスイーツなしです。 

 

 

 

筋トレ

プランク 6分×2セット 

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!