ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】過去に経験のない負荷がかかると疲労回復が…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM4:30起床  心拍数47

 

6時間睡眠

 

AM5:10スタート  曇

ジョグ 21.8km(148分)[㌔6’47”ペース] 

f:id:risa-ken:20170820092725j:image  

三日前の疲労が

 

残っているせいか

 

身体が重かったので

 

ゆっくり走りました。 

 

過去に経験がないくらいの

 

大きな負荷がかかると

 

疲労回復に時間がかかる

 

と、いわれていますが、

 

まさに今そんな感じです。 (>_<)

 

 

 

<二部練習> 

 

午後も走りました。

 

PM1:22 スタート

ジョグ 11km(66分)[㌔6’03”ペース]

f:id:risa-ken:20170820144818j:image

曇っていたのですが

 

湿度が高く

 

頭がボーっとしました。 (@_@)

 

本日のトータル 32.8km(214分)

 

 

  

筋トレ

ランジウォーク40歩×3セット

 

 

 

さて 

 

今日は1週間ぶりの

 

出題です

 

マコリーの漢字って感じ~

(^.^)/~~~

 

 

 

 

ヒント:

はヒゲ、はカツラですから

に関する字ですよね?

でも人間には普通、ありません。

 

正解は

明日のブログで。 

 

  

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!