ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】Runtasticを従えて、独りフルマラソン

こんにちは。

マコリーです。

  

 

 

 

AM3:30起床  心拍数49

 

5時間睡眠

 

 

最近、

 

GPSウォッチの他にもう1人

 

頼もしい相棒ができました。


その名はRuntastic

 

先日の箱根越えで

 

デビューしたばかりの

 

新人です。

 

 

今日は 

 

スマホアプリの 

Runtastic  

遊んでみました。

 

 

AM4:23スタート  雨のち曇

ロングジョグ 53.8km(5時間46分)[㌔6’26”ペース]

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自宅から7~8kmのところにある

 

大泉中央公園内トラックを起点に

 

Runtasticをスタートし、

 

トラック1周から始めて

 

公園内遊歩道

 

公園外周道路…というように

 

渦巻のごとく

 

外へ外へと

 

少しずつ

 

走る範囲を広げていき、

 

フルマラソンの距離に到達したところで終了

 

という感じで

 

走ってみました。 

 f:id:risa-ken:20170817125201j:image

 

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走った軌跡が

 

キレイな渦巻のようになれば

 

良かったのですが…

 

なかなか

 

難しいものですね。

 

 

今日は

 

行き当たりばったりでしたが、

 

今度やるときは

 

走る道を地図で

 

下見しておいてから

 

やってみたいと思います。 (*^^)v

 

 

 

今日のスイーツ

 

無しです。

 

 

  

筋トレ

ランジウォーク 30歩×3セット 

 

 

  

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!