ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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箱根越えの翌日はダメージが半端じゃなく…

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM6:00起床  心拍数50  雨

 

7時間睡眠

 

箱根越えの翌日…。

 

やはり

 

もも前面および

 

ふくらはぎ

 

お決まりの

 

スーパー筋肉痛

 

昨晩の過食を

 

帳消しにするため

 

走りたいのは山々ですが、

 

ちょっと無理そうです。

 

そもそも山を走った後に

 

ふくらはぎに筋肉痛が出る時点で、

 

走り方に問題あり。

 

下りは太腿前面、

 

上りはハムストリングからお尻にかけての

 

もっと大きな筋肉を使って

 

走れないとね!

 

なかなかそれができず… 。

 

 

 

さて今日は芦ノ湖へ 。

 

湖畔の道沿いにあるレストランで

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ランチ

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かなりヘビーに食べました。 

 

 

 

そしてスイーツも 

1品目

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ツイストサンドドーナツ

 

2品目  

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 みたらし団子

 

3品目 

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息子の誕生日ケーキ

 

過食 止まらず… (*_*)

  

 

 

 

それでは気を取り直して

 

今週も

リーちゃんの初マラソン奮戦記

 

日曜日  1時間半

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日 50分

 今日

 

今週は出張が重なり

 

忙しかったそうなので

 

ちょっと間隔が空いてしまったようです 。

 

ここが正念場。

 

あすは

 

私の筋肉痛が治まっていたら

 

一緒に走る予定です。

 

  

 

  

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!