ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】箱根越え!今日はニューコースを走ってみました。

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

ホテルのロビーで思わずパシャ! 

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今日は

 

箱根越え 

 

きのう予告したように

 

小涌園前からのスタートなので

 

前回とは少しコースを

 

変えてみました。

 

ちなみに前回は

 

こんな感じ ↓ 

risa-ken.hateblo.jp

 

 

 

AM2:30起床  心拍数48 

 

 6時間睡眠

 

AM3:42スタート  雨 

箱根越えタイムトライアル

27.2km (2:37'28") [Ave.㌔5´46”]

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きのう予告したスマホアプリの キョリ測よりもGPSだと短めでした

 

   

(参考までに  スマホアプリのRuntastic) 

 スタート〜湯本までの下り区間

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湯本〜国道1号最高点までの上り区間

&その後小涌園までの下り区間

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降っている雨は気にならなかったのですが、

 

濡れた重いシューズで

 

長~い上りを走ることが

 

これほどキツイとは…。

 

 

 

 <二部練習>

 

午後

雨が少し小降りになったので

走りました。 

 

PM1:16スタート  雨

ジョグ  4.3km(27分)[㌔6’11”ペース]

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朝ランの疲労が残っているので

 

あまり負荷をかけたくなかったのですが、

 

泊まっているホテルの周辺は

 

平地がなく、

 

どっちへ行っても上りか下りで

 

負荷が大きく、

 

脚がもたずに

 

30分ほどでダウンでした。

 

 

 (参考までに  スマホアプリのRuntastic)

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本日のトータル 31.5km(184分)

 

 

夕食はバイキング

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今日はスイーツも食べ放題!

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でもほどほどにね…

 

 

部屋に戻っても

 

酒盛りは続く 

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こっちもほどほどに… (@_@) 

 

 

 

きのうの漢字

 

不如帰の読みでしたね

 

正解は

 

ホトトギス

 

時鳥・子規・杜鵑・郭公

 

これらも全部ホトトギス

 

日本語って難しいですね!?

 

 

 

明日の予告

 

たぶん

 

筋肉痛で

 

走れませ~ん。 (>_<)

 

以上!

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!