ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今日は墓参り

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

 

AM2:30起床  心拍数51 

 

 5時間睡眠

 

AM3:09スタート  曇

ロングジョグ 32.4km (188分) [㌔5’48”ペース]

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体調が良ければ

 

200m×10本のショートインターバル走を

 

予定していましたが

 

ハムストリングスの張り

 

まだ若干残っていたので、

 

無理をせず

 

ジョグで様子を見ることにしました。

 

 

日が高くなる前に帰ってきましたが

 

それでも湿度が高いせいか、

 

かなり蒸し暑かったです。

 

 

 

今日は午後から

 

墓参りへ行きました。

 

所沢聖地霊園 

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整備が行き届いた

とてもきれいな霊園です 

 

 

 

そして

 

今日は 2週間ぶりに

 

復活

 

スイーツ!

 

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牛乳せんべい

 

式根島から帰ってきた甥っ子が

 

お土産で買ってきてくれた

 

瓦せんべいです。

 

 4、5枚一気に

 

食べてしまいました。

 

 

 

筋トレ 

プランク6分×2セット 

ランジウォーク30歩×3セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!