ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】11月のさいたま国際で、フルマラソンデビューする〇〇ちゃんのお知らせ!

こんにちは!

マコリーです。

 

今日は地元の夏祭り

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暑い中、子供も

大人も

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わっしょい!わっしょい!

 

 

 

AM6:30起床  心拍数50  晴れ

 

7時間睡眠

 

AM4:30に目覚ましかけるも

 

起きられず… 

 

朝ランサボり    (><)

 

 

そのくせ

 

スイーツ

 

しっかり食べます!

 

鬼コーチの目を盗んで…

 

鬼コーチ初耳の方、

 

 7月10日に初登場した時の

 

こちらでご確認くださいね。 ↓

risa-ken.hateblo.jp 

 

 

 

それでは

 

まいります!

 

今日のスイーツコーナ〜

 

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ロイヤルミルクパン

 

 

 

 

そして夕食も

 

食べ過ぎたので

 

お決まりのパターン

 

ジムへ直行!

 

エアロバイク

21.2km(47分)f:id:risa-ken:20170722193016j:image 

 

  

筋トレ

プランク6分×2セット

 

 

 

ところで11月12日の

 

さいたま国際マラソン

 

初マラソンを走る女性の話ですが、

 

私がアドバイザーを

 

引き受けることになりました。 !(^^)!

 

明日から少しずつ

 

紹介していきますよー!

 

でも、

 

人にどうの、こうの、って

 

言ってる暇があったら

 

まず自分の過食癖

 

どうにかしなさい

 

って感じなんですけどね…。 (-_-;)

 

 

 

このまま寝たら

 

今日はホントに

 

スイーツ日記になってしまうので

 

これから少し走ってきまーす

 

走った後にまた

 

更新しますので

 

また見てくださいね。 (^.^)/~~~

 

 

2回目の更新でーす。

 

PM8:57スタート

 

ジョグ  15.5km (91分) [㌔5’50”ペース]

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やはりこの時間になると

 

少し楽です。

 

風が少し強めに吹いていたのも

 

ありがたや… 

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!