こんにちは！
マコリーです。
今日は地元の夏祭り
暑い中、子供も
大人も
わっしょい！わっしょい！
AM6:30起床 心拍数50 晴れ
7時間睡眠
AM4:30に目覚ましかけるも
起きられず…
朝ランサボり (＞＜)
そのくせ
スイーツは
しっかり食べます！
鬼コーチの目を盗んで…
鬼コーチ初耳の方、
7月10日に初登場した時の
こちらでご確認くださいね。 ↓
それでは
まいります！
今日のスイーツコーナ〜
ロイヤルミルクパン
甘！
そして夕食も
食べ過ぎたので
お決まりのパターン
ジムへ直行！
エアロバイク
21.2km（47分）
筋トレ
プランク6分×2セット
ところで11月12日の
初マラソンを走る女性の話ですが、
私がアドバイザーを
引き受けることになりました。 !(^^)!
明日から少しずつ
紹介していきますよー！
でも、
人にどうの、こうの、って
言ってる暇があったら
まず自分の過食癖
どうにかしなさい
って感じなんですけどね…。 (-_-;)
このまま寝たら
今日はホントに
スイーツ日記になってしまうので
これから少し走ってきまーす。
走った後にまた
更新しますので
また見てくださいね。 (^.^)/~~~
2回目の更新でーす。
PM8:57スタート
ジョグ 15.5km (91分) [㌔5’50”ペース]
やはりこの時間になると
少し楽です。
風が少し強めに吹いていたのも
ありがたや…
今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!