ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今日は3回更新しま~す!ミッドナイトランもやりますよー

今日も

暑くなるみたいですよー!

 

皆さ〜ん

熱中症

気をつけてくださいね〜   ^_^

 

 

 

AM4:20起床  心拍数47

 

AM4:54スタート  曇

ジョグ 11.7km(70分)[㌔5’59”ペース]

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走った後

 

特に足の痛みなどないので、

 

今夜は

 

先週末同様

 

ミッドナイトランを

 

やります。 !(^^)!

 

 

2回目の更新はPM9時以降になると思いますので、

あとでまた

見に来てくださいね~! (^.^)/~~~

 

 

 

というわけで

 

お待たせしました〜

 

2回目の更新でーす

予定よりも少し早くできました。

 

また来くださってありがとうございます! !(^^)!

 

 

それでは早速

 

今日のスイーツ〜

 

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十勝おはぎ

 

さてここで問題です

 

このうち

 

私は

 

いくつ食べたでしょうか❓

 

 

ヒント!

 

ちょうどこの時

 

スイーツ男子の、

 

息子が

 

そばにいました… 

 

そしてさらに

 

もう1つのヒント

 

私は

 

きな粉おはぎが

 

あまり好きではありません… 

 

ここまで言ったら

 

皆さん

 

もうお分かりですね!?

 

答えは

 

3回目の更新時に発表しま〜す

 

お楽しみに!

 

 

夕食で

 

炭水化物を

 

多量に摂取したので (-_-;)

 

お約束どおり

 

血糖値の急上昇を抑えに

 

ジムへ

 

行ってきます。

 

 

エアロバイク

20km (45分)

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筋トレ 

プランク6分×2セット 

 

 


それではこれからミッドナイトランへ行ってきま〜す…  (^.^)/~~~

 

とっぷり日が暮れたとはいえ

 

熱気を帯びた空気は

 

まだまだ

 

昼間の猛暑を彷彿とさせ、

 

走り出すのに

 

ちょっと

 

二の足を踏んでしまいそう… (@_@)

 

 

 

3回目の更新でーす

 

ミッドナイトロングジョグ

 PM8:19スタート

 

 PM9:12 東武東上線 成増駅通過

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PM9:55 小竹向原駅通過 

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PM10:18  池袋駅到着

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すぐさま

 

踵を返して帰路へ  

 

自宅から池袋往復コース

35.6km (232分) [㌔6’30”ペース] 

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日付変わっちゃいましたね…

 

夜中とはいえ今日は暑かったあ~  (@_@)

 

本日のトータル 47.3km (302分)

 

 

ところでスイーツの答えですが

 

私が食べた数は~?

 

0個

 

全部息子が食べました~

 

って予想した人いますか?

 

まずいないでしょうね?!

 

これが答えだったら

 

おもしろかったんですけどねぇ

 

正解は皆さんが

 

思っている通りですよ。

 

 

 

話は変わりますが

 

先日ご紹介した

 

LINEグループの

 

別の友人の息子さんが

 

高校陸上競技埼玉県大会の

 

走り幅跳び

 

追い風参考ながら

 

4位入賞の快挙達成という報告が来ました。

 

高校生は今、あちこちで

 

青春真っただ中なんですね~!

 

健闘祈る!

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。

また来てくださいね~!