ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】暑くて暑くて水をがぶ飲み➡足がムクムクむくむ~…

ランラン研究所へようこそ~!

 

 

 

AM4:30起床  心拍数48

 

AM4:53スタート  晴れ

 

ジョグ 13.2km(76分)[㌔5’46”ペース]

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今日も走り出しは身体も心も重かったのですが、

 

意識して

 

徐々にペースアップし、

 

ラスト1kmだけ

 

キロ5分を切るペースまで上げて

 

フィニッシュ〜

 

 

 

ところでパンダ赤ちゃん

 

生まれてから

 

今日で

 

1カ月 だそうです  ^_^

 

 2つ目の山も越え

 

不安定な時期を

 

脱したようで

 

ひと安心  (^。^)

 

すくすくと

 

大きく育ってね!  (^_^)

 

 

 

それでは

 

お待ちかね

 

今日のスイーツです ╰(*´︶`*)╯

 

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モンブラ~ン  (^◇^)

 

 

 

夕食を

 

ちょっと

 

食べ過ぎたので  (๑˃̵ᴗ˂̵)

 

その直後に

 

ジムへ直行!

 

エアロバイク

14.1km (32分) 

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さすがに今日は

 

胃が

 

苦しかった〜!  (*_*)

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!