ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】今夜も熱帯夜になるらしいですよ…梅雨明けしてないのにね

今日も元気ですか~!

 

 

 

AM4:30起床  心拍数47

 

6時間睡眠 。

 

4時に目覚ましをセットしておいたのに

 

起きれず、

 

気づけば4時半。

 

危うく寝過ごして

 

サボりそうになり (-_-;)

 

昨日に続いて

 

また、

 

鬼コーチ

 

出て来るところでした。 (@_@)

 

 

AM4:50スタート  晴れ

ジョグ 13.7km(87分)[㌔6’22”ペース]   

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今日は全くペースを上げる気にならず、

 

ゆっくり走ってアクティブレストにしました。 

risa-ken.hateblo.jp

 

取りあえず、これで

 

今日は

 

胸を張って

 

スイーツ食べられる~! (^◇^)

 

 

それでは

 

早速

 

今日の

 

スイーツ〜

 

の前に

 

本日のランチ〜

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週に一度のちらし寿司

 

今日は海鮮ちらしです

 

ちらし寿司は

 

いつ見ても

 

彩り鮮やか

  

 

そして

 

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本日は

 

でござーます  \(^-^)/

 

 

 

筋トレ
プランク 6分×2セット

 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきましてありがとうございます。
また来てくださいね〜!