ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

SPONSORED LINK

           

【マラソン日記】つなぎのジョグ

AM4:50スタート  晴れ  

73分(13㎞)ジョグ(㌔5’40”ペース)     
 f:id:risa-ken:20170530071253j:plain

5時間半睡眠、目覚め良好。

起床時に左足の違和感がありましたが、走っているうちに気にならなくなったので、今日は少し速めのジョグにしました。

筋トレ

プランク6分×2セット

 

※つなぎのジョグ

…ポイント練習とポイント練習のあいだにおこなうジョグで、主に心肺機能の維持を目的として疲労が残らない範囲で軽く走ること