ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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30km走

【マラソン日記】今季2度目の30km走

こんにちは。 マコリーです。 さぁ10月! 走り込みシーズン到来です。 AM5:15起床 心拍数48 8時間睡眠 AM6:03スタート 晴れ ウォームアップジョグ 7.5km(45分)[㌔6’00”ペース] 3分休息後 30km走 ~1周1kmの周回コースを30周~ 1km 4’25” 2km 4’33”…

【マラソン日記】今季初の30km走!

こんにちは。 マコリーです。 戻り梅雨っていうんですかね? 関東地方の水不足を 解消してくれると いいんですけれども…。 ヽ(^o^)丿 今日は30km走やりました。 AM3:50起床 心拍数47 6時間睡眠 AM4:35スタート 雨 ウォームアップジョグ 7.6km(46分)[㌔6’03…