ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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雑談コーナー

東京の日の出時刻、いま何時だろう?

こんにちは。 マコリーです。 きのうの世界陸上 男子マラソン川内選手 ラストスパートすごかったですね〜! 3秒差で、惜しくも 入賞は逃しましたが ラスト2.195kmは 全選手中最速 だったそうですョ。 彼のあの粘りには いつも感動させられます。 見習わねば……

サブスリー達成には『走らない勇気』も、時には必要かな?

今日もお元気ですか〜 AM6:30起床 心拍数47 雨 8時間半睡眠。 睡眠の借金、頑張って返済中! (^_-) 昨日ポイント練習だったので今日は休養日。 たったの1km× 5本とはいえ、限界領域のスピードで走るという事は思った以上に身体へのダメージが大きいようで、ゆ…

【マラソン日記】予想は当たった?マコリーはゾーンに入った?

今日も元気ですか〜‼️ AM4:00起床 心拍数49 AM4:22スタート 晴れ ジョグ17.3km(101分)[㌔5’49”ペース] 今朝は目覚ましが鳴る5分前に自然に覚醒するという理想的な目覚めでした。 目覚まし時計のけたたましい音でたたき起こされるよりは、気分がいいものです…

マコリーの大胆予想!9秒台は出るのか⁈男子100メートル

AM6:15起床 心拍数49 晴れ 昨夜はまた幼児のごとく8 時過ぎにはバタンキューしたので、 10時間睡眠。(笑) ^_^ 起床時に左足の足底からアキレス腱にかけて、昨日の疲労が残っていたので今朝は走りませんでした。 一日で治してまた明日からガンガン走りま〜す…

【マラソン日記】2人に1人が一生のうちに一度は経験するようで…

今日も元気ですか〜! AM6:00起床 心拍数49 ここ二日ほど心拍数がやや高めなので血圧測定 こちらはやや低め 今日は1ヵ月前に受けた胃腸の内視鏡検査結果を聞くために、花小金井の駅前にあるふなびきクリニックへ走って行きます。 <往路> AM7:14スタート 曇…

明るいニュース

ウェルカムです〜 AM4:30起床。 箱根ランから48時間以上経過。 脚の筋肉痛が昨夜就寝時と変わらず残っているのに加えて、昨日までは気にならなかったふくらはぎにも痛みがでてきたのでとても走れそうにありません。 おまけに外はザーザー降り。 罪悪感なく休…

風が強く吹いている

ウエルカムです〜。 今日は休養日なので走りません。 左足の足底が少し痛みますが一日で治します。気合! 筋トレ プランク6分×2セット 箱根駅伝ファンの私は、それを題材にした小説『風が強く吹いている』を読んで感銘を受けたため、8年前に映画化された実…

レースシーズン終了から1か月以上経ったのに・・・

シーズン最終戦のかすみがうらから 5週間以上経過するというのに、 今年はまだスピード練習を一度もやってません。 去年はゴールデンウィークに 鹿沼さつきマラソンでハーフを走ったけど 今年はエントリーしなかったので・・・ 体重は徐々に増えてきたので …