ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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月間走行距離

これから始まる走り込み期、ポイントは腰痛の克服

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数48 曇 8時間睡眠 起床時に 走れないほどの腰痛は ありませんでしたが、 今日の朝ランは無しで 休養日にします。 今日は9月を振り返ってみます。 まず練習の量に関して、 月間走行距離が400kmに届かなかったこ…

天王山の真夏を乗り切り、走り込みの秋です

こんにちは。 マコリーてす。 9月ですね。 食欲の秋。 私の場合 食欲の四季 ですから これ以上の食欲は いかがなものかと… (๑>◡<๑) AM6:00起床 心拍数48 晴れ時々曇 8時間睡眠 今朝は 朝ランお休みです。 さて今日は 8月のトレーニングを 振り返ってみます。…

7月の月間走行距離&リーちゃん情報

こんにちは。 マコリーです。 世界陸上始まりましたね! 明日の夜 男女マラソンです 頑張れ ニッポン! AM6:30起床 心拍数49 曇 7時間半睡眠 起床時に なんとなく全身がダルかったのと、 おとといのランジウォークによる筋肉痛が まだかなり残っていたので …

こだわっている訳ではないのですが、気になるのが月間走行距離

ウェルカムです~ AM6:30起床 心拍数47 曇 9時間近く眠れました。 睡眠って貯金はできないけど借金は返せるっていうから、いま頑張って返済中! (⌒▽⌒) 起床時に左足の足底に若干違和感あり。 走れないほどの状態ではないけれど、今日の朝ランはお休み。 ここ…