ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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リーちゃんの初マラソン奮戦記

【マラソン日記】さいたま国際マラソンまで、あと3ヶ月を切りました

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数48 曇のち雨 8時間睡眠 今日も 睡眠優先のため 朝ランはお休みです。 今日は久々の 青空がチラリ… *(^o^)/* と、思いきや 一変して雷雨 (@_@) 乙女ごころのように変わる天気でした ところで こちらの乙女は ま…

箱根越えの翌日はダメージが半端じゃなく…

こんにちは。 マコリーです。 AM6:00起床 心拍数50 雨 7時間睡眠 箱根越えの翌日…。 やはり 太もも前面および ふくらはぎに お決まりの スーパー筋肉痛。 昨晩の過食を 帳消しにするため 走りたいのは山々ですが、 ちょっと無理そうです。 そもそも山を走っ…

7月の月間走行距離&リーちゃん情報

こんにちは。 マコリーです。 世界陸上始まりましたね! 明日の夜 男女マラソンです 頑張れ ニッポン! AM6:30起床 心拍数49 曇 7時間半睡眠 起床時に なんとなく全身がダルかったのと、 おとといのランジウォークによる筋肉痛が まだかなり残っていたので …

あなたはスピード型?それともスタミナ型?

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数48 曇 4時間半睡眠 今朝も 左足底筋に若干の違和感があるので 走りませんでした。 それでは昨日の研究の続きをやります。 マラソンランナーのスピード型とスタミナ型 についてですね。 そもそもスピードが有る…

初マラソンチャレンジャー女子の続報!

皆さんお元気ですか? こんにちは、マコリーです。 AM6:30起床 心拍数45 曇 9時間睡眠 今日は休養日。 疲労回復を優先します。 ところで おととい、お話しした フルマラソンデビュー予定の女性ですが、 リーちゃんという 今年24歳になるサラリーマン女子です…