ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】荒天でも走りたくなる?モチベーションアップ法

こんにちは。 マコリーです。 AM5:30起床 心拍数49 雨 8時間半睡眠 睡眠負債は完済したはずですが 起床時の体調はイマイチすぐれず、 先週 一週間のうちに 2回もショートインターバル走をやったのが かなり尾をひいているようです。 今日は外も雨だし 朝ラン…

【マラソン日記】今季3度目のショートインターバル走(200m×10本)

こんにちは。 マコリーです。 こんな感じで トラック練習やってます。 (画像をクリックすると繰り返し再生されます) Instagram 今日から 自作動画を 貼り付けることが できるようになりました。 !(^^)! AM3:30起床 心拍数49 6時間睡眠 AM4:54スタート 晴れ…

【マラソン日記】フィジットキューブってご存知?ランニングとは関係ないんですけど…

こんにちは。 マコリーです。 AM4:50起床 心拍数47 4時間半睡眠 今日は南船橋まで行くので 途中の 東京駅まで 走ります。 AM5:37分スタート 曇 AM6:30分 成増駅通過 AM7:30 池袋駅通過 AM7:53 茗荷谷駅通過 途中、ゴジラに 行く手を阻まれるも … (-_-;) AM8:…

【マラソン日記】早実 清宮、105号はグランドスラム!マコリー、三日で85km! 

ウェルカムです〜! AM6:00起床 心拍数49 8時間半睡眠 今日は 高校野球 西東京大会を観戦してきました。 試合開始2時間前なのに もうこんなに人が… 何とか座席を確保して、 試合開始まで時間があったので ちょっと走りました。 AM8:34スタート 晴れ時々曇 ジ…

【マラソン日記】今日は盛りだくさん。ついでに夏の到来を告げるアレ!?も…

今日もありがとうございま〜す 昨日予告した通りインターバル走を決行! AM4:30起床 心拍数48 AM5:02スタート 曇 ウォームアップジョグ 4.3km(25分)[㌔5’49”ペース] 2分休憩後 インターバル走 1km×5本 (レスト200mジョグ) ~実測1㎞コース~ 1本目 3’5…

【マラソン日記】2人に1人が一生のうちに一度は経験するようで…

今日も元気ですか〜! AM6:00起床 心拍数49 ここ二日ほど心拍数がやや高めなので血圧測定 こちらはやや低め 今日は1ヵ月前に受けた胃腸の内視鏡検査結果を聞くために、花小金井の駅前にあるふなびきクリニックへ走って行きます。 <往路> AM7:14スタート 曇…

【マラソン日記】いざ箱根へ(後編)

<マコリーのつぶやき> 『箱根越えさぁ、実はあんまり気が進まないんだよねぇ。 いやキツイとか行くのが億劫とかそういうのもそうなんだけど、何がイヤって怖いんだよねぇ。 暗闇を走ることは慣れたし、車の通りも真夜中だと少ないから気にならないんだけど…

【マラソン日記】電車賃ういた~

今日は二部練習 <第一部> AM2:06スタート トレッドミル ~エニタイムフィットネスジム~ ジョグ8.6㎞(60分)[㌔6’58”ペース] 家の近所のエニタイムフィットネスジム 草木も眠る丑三つ時 でも眠らない人がそこにはいる わたしもその一人 果たして私は夜型な…