ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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マコリーと~と…

【マラソン日記】マコリーとマラソントレーニングと…

お元気ですか〜! AM7:20起床 心拍数49 晴れ(埼玉県の予想最高気温37℃) 5時間睡眠 朝食後 ジムで エアロバイク 25.5km(60分) それでは 今日のお題です いつも見に来てくださっている方は、 お気づきかと思いますので、 今さらこんなことをお話しするのも…

【マラソン日記】マコリーと『サブスリーへの道』ノートと…

今日もお越しいただきましてありがとうございます。 昨夜は、はしゃぎ過ぎて結局午前様 AM0:30すぎに帰宅 それから1時間ほどブログの続きを書いて AM2:00就寝 AM9:00起床 心拍数52 起床時に若干の頭痛あり 二日酔い… (@_@) 思い出してみると、次の日まで残る…

【マラソン日記】マコリーと読書と…

今日はアクティブレストかな!? AM4:53スタート 曇 ジョグ11.1㎞(65分)[5’53”ペース] 昨日若干痛かった左足の足底筋も気にならなくなっていたので 普通に走れました。 また、少し高めだった安静時心拍数も 46 まで下がり体調はまずまずです。 明日はポイン…

【マラソン日記】マコリーと心拍数と…

今日はつなぎのジョグ AM4:32スタート 曇 ジョグ 13.8㎞ (90分) [㌔6’32”ペース] 目覚ましが鳴る直前、 自然に目が覚めるという 理想的な起き方だったにもかかわらず 気分はすぐれずどんより…。 今日は月に1,2度あるかないかの 不調デーのようです。 こんな…