ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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【マラソン日記】サブスリー達成を目指すランナーへ『お勧めの本』(第1回)

ウェルカムです~ 今日はマラソン練習の指南書をご紹介します。 その前に まずはいつものやつから AM4:30起床 心拍数49 AM4:57スタート 快晴 ジョグ10.5km(65分)[㌔6'11" ペース] 筋トレ プランク 6分×2セット それではお待たせしました。 今日のお題! 新シ…

いつかマラソンでも...

AM6:00起床 昨夜は10時前に就寝したので、寝不足を少しだけ解消できたかな? 昨日50キロ近く走った後遺症が左足の足首にあり若干痛みますが、今日は走らない日なので、ゆっくり身体を休めて一日で治し、また明日からガンガンいきたいと思います。 筋トレ プ…