ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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ダイエット

【マラソン日記】ランナーの宿命、ダイエット(最終回)

こんにちは。 マコリーです。 AM4:30起床 心拍数48 7時間半睡眠 AM4:52スタート 快晴 ジョグ10.2km(66分)[㌔6’31”ペース] 昨日ほどではないものの 若干腰痛があるので、 今朝も ゆっくり走って アクティブレスト。 さて、 くどくどウダウダ 五回にわたって…

【マラソン日記】ランナーの宿命、ダイエット(第四回)

こんにちは。 マコリーです。 AM4:40起床 心拍数46 5時間半睡眠 AM5:01スタート 雨 ジョグ 10.3km(63分)[㌔6’04”ペース] 今朝は 身体のあちこちに きしみが出ていたので、 ゆっくり走って アクティブレスト。 それでは、 昨日予定していた ダイエット の続…

ランナーの宿命、ダイエット(第三回)

こんにちは。 マコリーです。 台風一過で 5日ぶりの晴れ間 シューズが乾きました! ( ^^) AM6:30起床 心拍数47 雨のち晴れ 9時間睡眠 睡眠優先のため 朝ランはお休みです。 それでは今日のお題ですが、 久々 ダイエット の続きです。 前回までの流れは こち…

ランナーの宿命、ダイエット(第二回)

こんにちは。 マコリーです。 昨日のお昼、 セミが鳴いてました。 それなのに今朝の寒さ… 。 AM6:30起床 心拍数48 曇 8時間半睡眠 今日は 睡眠優先のため 朝ランはお休みです。 さて、今日も 昨日に続いて ダイエット その成否の鍵は 運動と食事制限ですね、…

【マラソン日記】ランナーの宿命、ダイエット(第一回)

こんにちは。 マコリーです。 AM6:00起床 心拍数50 7時間睡眠 AM7:13スタート 曇 ジョグ 25.1km(155分)[㌔6’10”ペース] ポイント練習を予定していましたが、 なぜか倦怠感がひどく 全くスピードを上げて走る気にならず、 ダラダラ走って帰ってきました。 …

【マラソン日記】そろそろ本気でダイエット

こんにちは。 マコリーです。 AM4:30起床 心拍数52 5時間半睡眠 AM4:58スタート曇 ジョグ10.1km(67分)[㌔6’38”ペース] 起床時に 腰の違和感が 若干ありましたが、 ゆっくり走って アクティブレスト。 ところで 今年は体に異変が…。 お盆休みに食べ過ぎて、…